聚色庄园 谷雨气节将至 行家谱招科学养生与疾病着重

发布日期：2025-04-20 23:21    点击次数：148

新华社北京4月18日电聚色庄园

新华社记者李恒、董瑞丰

4月20日将迎来谷雨气节。18日，国度卫生健康委以“时令气节与健康”为主题召开新闻发布会，邀请多位行家从中医养生、癌症防治、科学通顺到传染病防控等方面，为公众提供科学健康指南。

中医养生：适当气节，保重身心

跟着谷雨气节的到来，气温波动大，易激勉健康问题。中国中医科学院广安门病院主任医生李杰教唆，此时应谨守“春捂有度”的养生原则，既要通过舍弃御寒着重寒邪入侵，又要着重捂得过度引起“春火”。

对于慢性呼吸谈疾病患者，李杰冷漠真贵颈部大椎穴和胸部膻中穴的御寒，出门戴口罩以减少冷空气刺激。饮食上宜聘请润肺化痰的食材，如雪梨、百合等，幸免生冷食品。脾胃苍老东谈主群要属目腹部和腰部御寒，饮食上推选健脾祛湿的药膳，如茯苓山药粥等。

针对“潮湿重导致肥美”的说法，李杰指出，肥美成因复杂，盲目祛湿可能毁伤浩气，影响代谢。中医主意“因东谈主而异”的健康体重责罚：干冷型体质者应真贵清热利湿，脾胃虚寒型体质者不错通过艾灸来加多阳气。饮食上忌生冷浓重，推选膳食纤维丰富的食品和温性生果。

癌症防治：早筛早查，健康生活

癌症是要挟东谈主类健康的首要疾病之一。连年来，跟着生活节拍加速和责任压力增大，癌症发病率也呈现出逐年高潮趋势。科学防癌成为公众良善的焦点。

针对肺癌防治，中国医学科学院肿瘤病院主任医生薛奇冷漠，一是主动戒烟并隔离二手烟，平衡饮食，每周坚抓150至300分钟中等强度通顺；二是肺癌高危东谈主群要青睐防癌体检，主动筛查；三是对于已确诊肺癌患者，应尽早就医评估，通过法式化诊疗栽植患者疗效和活命率。

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针对癌症患者的泛泛养分复旧，北京大学肿瘤病院主任医生李子禹指出，癌症患者养分责罚的主见是幸免养分不良，栽植诊疗耐受性，减少不良反映。泛泛饮食应属目热量充足，符合加多优质卵白摄入，保证养分平衡。

针对网罗崇高传着不少对于癌症患者的饮食谣喙，比如宣称某些食品不错抗癌、不吃饭不错饿死癌细胞、吃补品不错诊疗肿瘤等，国度卫生健康委教唆公众不要轻信。癌症患者应遵医嘱法式诊疗。若是发现健康谣喙或比拟显著的失误信息，不错登录国度卫生健康委官网“辟谣平台”进行举报省略查证。

科学通顺：舍弃为宜，幸免毁伤

通顺是健康的基石，但法子不当易导致毁伤。北京大学第三病院主任医生王健全强调，科学通顺需谨守“因东谈主而异、循序渐进”原则，并分阶段作念好防护：

通顺前，作念好符合的准备手脚，属目体育场合和环境身分，穿着合适装备；通顺中，聘请允洽自己强度的技俩，幸免倏得加量；通顺后，要作念好牵拉通顺消弱肌肉和要道，同期也要属目休息。

若发生崴脚、扭腰等急性毁伤，王健全冷漠立即住手通顺，尽量到病院就诊。出现肿胀不错加压包扎，休息时将肢体举高，高于腹黑的位置，这么成心于血液回流。若是怀疑骨折，不错用夹板保护。若是出现擦伤、出血等症状，要算帐干净，作念消毒处理，着重感染。

针对“通顺强度越大越好”这一说法，王健全指出，若是出现心慌、心悸、大汗淋漓、肌肉困乏等情况，就证明通顺量还是比拟大，应住手或减少通顺量。粗豪健康东谈主每周3至5个小时中等强度通顺或1至2个小时高强度通顺和2次力量进修就富余了。

传染病防控：春季高发，灵验唐突

春季是呼吸谈传染病的高发季节。中国疾控中心征询员安志杰暗示，连年来，我国麻疹、风疹一直处于低水平流行，但本年春季麻疹病例数在个别地区略有加多，总体上仍保抓在百万分之一以下的低水平流行。此外，本年春季水痘讲解病例数和前年同期基本抓平。

安志杰说，麻疹、风疹、水痘均通过呼吸谈传播，东谈主群多数易感，主要以婴幼儿和学龄前、学龄期儿童以及青少年发病为主，既往未感染、也莫得接种过疫苗的成东谈主，也有感染发病的风险。冷漠适龄儿童实时、全程接种麻腮风疫苗和水痘疫苗。

行家冷漠，幼儿园、学校等要落实着重措施和晨午检轨制。家长与锻练应密切良善儿童及自己躯壳健康现象变化聚色庄园，出现发烧、出疹等症状实时就医，若是确诊应当立即居家诊疗，幸免与周围易感东谈主群密切宣战。同期，学校也应加强教室、寝室等地点的透风和消毒，并开展传染病防控宣宣道练。